Новый год — это не только праздник, но и точка отсчета. Давайте проведем маленькую диагностику вашего психологического комфорта в начале года. Отметьте, что из перечисленного вы для себя делаете или планируете.
Вопрос: После праздников я стараюсь…
… не ругать себя за сниженную продуктивность в первые дни.
… найти 15 минут в день на тишину и «ничего-не-делание».
… порадовать себя маленькими приятными ритуалами (чай, хобби).
… делить большие задачи на маленькие и понятные шаги.
… ограничить поток новостей из соцсетей, если они тревожат.
… общаться с теми, кто заряжает позитивом и поддержкой.
… замечать хорошее и строить реалистичные планы.
Сколько пунктов получилось? Если больше трех — вы молодец и заботитесь о своем ментальном здоровье! Если меньше — возможно, наш чек-лист станет для вас небольшой подсказкой.
Спасибо за ваши ответы! Если чувствуете, что тревога или апатия не проходят и мешают жить, помните — можно обратиться за профессиональной поддержкой в Семейный МФЦ Челябинского областного центра «Семья»!
Звоните и записывайтесь по телефону 8(351) 700 – 14 – 42.
Берегите себя!
